동두천 치과 가로수 조경 작업자 하루 지켜보니오전 8시~오후 5시 작업에 '땀범벅'"온열질환 위기에도 구청은 예산 탓" 서울 송파구청 공원녹지과 근로자들이 서울 송파구 법원로5길 4차선 도로 위에 '작업 중 불편을 드려 죄송합니다' 문구를 세워둔 채 조경 작업을 하고 있다. /정인지 기자 [더팩트ㅣ정인지 기자] 서울동부지검과 서울동부지법이 나란히 늘어선 서울 송파구 법원로5길 4차선 도로 위에 '작업 중 불편을 드려 죄송합니다' 안내판이 세워졌다. 안내판 뒤로 '가로수 유지관리'라고 적힌 형광색 조끼를 입은 9명이 나타났다. 저마다 손에는 삽과 갈퀴, 절지가위, 빗자루, 포대자루 등을 든 채였다. 트럭에서 내린 이들은 곧바로 몸을 웅크리고 가로수 가지치기를 시작했다. 이들은 송파구청 공원녹지과 소속 근로자들로, 9명이 한 조를 이뤄 일대 도로와 공원 조경 작업에 나선 것이다.작업반장 김모(70) 씨는 뜨거운 햇볕을 차단하기 위해 종아리와 팔에 토시를 착용하고 있었다. 다른 근로자들도 헬멧 아래 스카프를 두르고, 얼굴 마스크와 토시, 무릎 보호대 등으로 무장했다. 머리부터 발끝까지 드러난 신체부위는 뒷목과 귀, 눈뿐이었다.작업을 시작한 지 채 30분도 지나지 않아 뒷목과 토시 사이 드러난 손목, 팔은 벌겋게 달아올랐다. 낮 최고기온 35도를 넘긴 폭염에 온몸은 땀범벅이 됐다. 달궈진 아스팔트에는 아지랑이가 일고 지열이 올라왔다. 온도계로 지면에서 5㎝ 정도 높이 온도를 재보니 52.5도였다.그럼에도 작업은 멈추지 않았다. 도로가에 자란 화양목과 화살나무의 높이를 평평하게 깎았다. 좌우 역시 차도와 인도의 경계선과 평행하도록 다듬었다. 나무 가까이서 인도를 걸어보던 이들은 통행할 때 걸리는 가지들도 짧게 정리했다. 보도블럭 사이로 고개를 내민 잡초는 예초기로 제거했다. 서울 송파구청 공원녹지과 근로자들이 예초기로 보도블럭 사이 잡초를 정리하고 있다. /정인지 기자 50분 정도 지나자 김 씨는 "잠깐 쉬다 합시다"라고 외쳤다. 이들의 임시 휴게공간은 소리공원 입구 소나무 아래였다. 이들은 외마디 소 어떤 습관을 갖느냐에 따라 노화를 가속화시킬 수도 늦출 수도 있다. 충격이 적은 운동을 꾸준히 하는 것은 노화를 지연시키는 데 좋은 습관 중 하나로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상, 즉 노화는 나이가 들어가면서 발생하는 정상적인 변화로 모든 신체 영역에서 서서히 진행된다. 인간에게 노화는 숙명이다. 하지만 노화의 진행 속도는 개인의 노력으로 조절이 가능하다.생활 습관을 엉망으로 유지하면 노화에 가속도가 붙는다. 반면에 건강한 습관을 가지면 노화를 늦출 수 있다. 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 등의 자료를 토대로 노화를 부추기는 나쁜 습관과 반대로 늦추는 데 좋은 습관을 알아봤다.피해야 할 노화 부추기는 습관"건강식을 잘 챙겨 먹지 않아"=건강에 좋은 음식은 심장병, 당뇨병을 비롯해 젊음을 갉아먹는 각종 질병을 예방한다. 지중해식 식단은 심장과 두뇌 건강에 좋다.지방이 많은 붉은 고기(적색육)를 좀 줄이고 생선, 견과류, 올리브오일, 아보카도 등의 식품으로 건강에 좋은 지방을 섭취하고 통곡물, 과일, 채소를 충분히 먹어야 한다."잠을 충분히 안 자"=일반적으로 하루 7~9시간 숙면을 취하지 못하면 피부가 일찍 처지고 주름이 생기기 쉽다. 이는 부분적으로 스트레스 호르몬인 코르티솔 탓이다. 몸에 코르티솔이 많으면 콜라겐이 분해된다.피부의 주성분인 콜라겐이 사라지면 피부의 뻣뻣해지고 탄력도 잃게 된다. 잠자리에 들기 전에는 술, 카페인, 전자 제품 등 세 가지를 피해야 한다. 그리고 마음을 편안하게 가라앉혀야 한다."아직도 담배를 훅"=담배를 피우면 암에 걸릴 위험이 높아지는 데 그치지 않는다. 비교적 젊은 나이에 주름이 깊게 파이고 피부가 축 처질 수 있다. 흡연은 산소 등 필수 영양소를 피부 표면으로 운반하는 혈류를 줄이고 몸에서 콜라겐이 생기지 못하게 막을 수 있다."햇볕 노출이 심해"=적당량의 햇볕은 몸에 좋다. 하지만 너무 많은 자외선을 흡수하면 피부의 콜라겐이 망가지고, 엘라스틴이라는 단백질을 너무 많이 동두천 치과